ANIMAL
FLOW

​アニマルフローについて

グリーンフィールドでは、「動作改善・コンディショニング」という考えのもと、楽しく、気持ちよく運動が継続できる初心者大歓迎のパーソナルトレーニングスタジオです。 『楽しく、気持ちよく運動が継続できる』ことを目的にアニマルフローも取り入れています。

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​アニマルフローって何?

What's ANIMAL FLOW?

Animal Flow®(アニマルフロー)とは、アメリカ発祥のワークアウト・プログラムです。子どもから大人・高齢者まで、また運動が苦手な方からプロアスリートまで、『楽しく・チャレンジング』出来るように設計されています。

 

アニマルフローは四脚歩行とグラウンドベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラムです。『動物の動き』に加えて、ヨガ、器械体操、カポエイラ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 また、アニマルフローは道具や機器を必要とせず、自重のみのトレーニングプログラムです。少しのスペースがあれば、どんな場所でも行う事ができ、1人でも、大人数でも実施可能です。

ANIMAL 
FLOW

Why Choose Animal Flow ?

アニマルフローの主な目的のひとつは、『人間という動物の機能を向上させる』ことです。その為の最良の方法の1つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図り、アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 アニマルフローは複数面の動きを強調し、複数面での動きは、より機能的な動作を可能にします。スポーツ動作や日常の動作でも、前方方向だけでなく、横方向、水平(回旋)の方向の動作で機能します。全面的な機能を高め、怪我のリスクを減らし、身体を様々な角度から鍛え、バランスの取れたエクササイズを提供します。

​なぜ、アニマルフローを選のか?

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01

WRIST MOBILIZATIONS

手首の柔軟性や可動性を向上させます。

また手を着く動きが多い為、怪我の予防にもなります。

02

ACTIVATIONS

身体の“つながり”を活性化させ、身体の連動性を促進させます。プログラムの基礎でもある「BEAST」と「CRAB」の姿勢を用いて行います。

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03

FORM SPECIFIC STRETCHES

動物の動きを取り入れた全身のストレッチ。

身体の柔軟性(または可動性)と安定性を高めていきます。

姿勢をホールドすることでストレングスも強化できます。

04

TRAVELING FORMS

「人間という動物」の機能を向上させることが目的となります。

動物の移動(歩行)の動きを行います。

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05

SWITCHES & TRANSITIONS

姿勢の転換や動作を移行する役割です。

動きと動きのつなげ、フローへの流れを作り出します。

06

FLOWS

全ての構成要素を統合します。

「楽しく・チャレンジング」なFLOWを提供します。

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Instructor

​インストラクター紹介

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Kohei Suzuki

Animal Flow Lv.2 instructor

Advance Flow Design Certification 

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Keima Aota

Animal Flow Lv.1 instructor

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Group Class

​グループ  クラス

アニマルフローの

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​スケジュールを確認ください。

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Private Class

プライベート クラス

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1対1で習得するクラスを

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