ANIMAL
FLOW
アニマルフローについて
グリーンフィールドでは、「動作改善・コンディショニング」という考えのもと、楽しく、気持ちよく運動が継続できる初心者大歓迎のパーソナルトレーニングスタジオです。 『楽しく、気持ちよく運動が継続できる』ことを目的にアニマルフローも取り入れています。

アニマルフローって何?
What's ANIMAL FLOW?
Animal Flow®(アニマルフロー)とは、アメリカ発祥のワークアウト・プログラムです。子どもから大人・高齢者まで、また運動が苦手な方からプロアスリートまで、『楽しく・チャレンジング』出来るように設計されています。
アニマルフローは四脚歩行とグラウンドベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラムです。『動物の動き』に加えて、ヨガ、器械体操、カポエイラ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 また、アニマルフローは道具や機器を必要とせず、自重のみのトレーニングプログラムです。少しのスペースがあれば、どんな場所でも行う事ができ、1人でも、大人数でも実施可能です。
Why Choose Animal Flow ?
アニマルフローの主な目的のひとつは、『人間という動物の機能を向上させる』ことです。その為の最良の方法の1つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図り、アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 アニマルフローは複数面の動きを強調し、複数面での動きは、より機能的な動作を可能にします。スポーツ動作や日常の動作でも、前方方向だけでなく、横方向、水平(回旋)の方向の動作で機能します。全面的な機能を高め、怪我のリスクを減らし、身体を様々な角度から鍛え、バランスの取れたエクササイズを提供します。
なぜ、アニマルフローを選のか?

01
WRIST MOBILIZATIONS
手首の柔軟性や可動性を向上させます。
また手を着く動きが多い為、怪我の予防にもなります。
02
ACTIVATIONS
身体の“つながり”を活性化させ、身体の連動性を促進させます。プログラムの基礎でもある「BEAST」と「CRAB」の姿勢を用いて行います。


03
FORM SPECIFIC STRETCHES
動物の動きを取り入れた全身のストレッチ。
身体の柔軟性(または可動性)と安定性を高めていきます。
姿勢をホールドすることでストレングスも強化できます。
04
TRAVELING FORMS
「人間という動物」の機能を向上させることが目的となります。
動物の移動(歩行)の動きを行います。


05
SWITCHES & TRANSITIONS
姿勢の転換や動作を移行する役割です。
動きと動きのつなげ、フローへの流れを作り出します。
06
FLOWS
全ての構成要素を統合します。
「楽しく・チャレンジング」なFLOWを提供します。

Instructor
インストラクター紹介

Kohei Suzuki
Animal Flow Lv.2 instructor
Advance Flow Design Certification

Keima Aota
Animal Flow Lv.1 instructor

Yui Ushijima
Animal Flow Lv.1 instructor

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