理学療法士監修の初心者向けピラティスグループレッスンです。今回のテーマは「ととのえるピラティス」。身体のあちこちが硬い、呼吸が浅いなど、身体の緊張が強い方は、自分の身体の感覚に気づきにくく、不調を感じやすいことがあります。呼吸や身体の動きにゆっくりと意識を向けながら、緊張をやわらげ、心地よく動いていきます。ピラティスを通して、自分の身体が「ゆるむ感覚」を味わってみませんか？