GFモーニングラン

土曜の朝はみんなで楽しくランニング！1日の始まりを気持ちよく迎えましょう！

〔内容〕
グリーンフィールド立川の周囲を6〜8kmほどジョギングします。雨天時は室内でエクササイズになります。

参加無料/申し込み不要

参加費

無料

開催日時

毎週土曜日8:00-9:00

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GFピラティス

◾️テーマ運動不足&正月太り解消のためのピラティス
お正月明けの運動不足解消におすすめ。

◾️内容
姿勢改善や肩こりの軽減、引き締め効果を高めるために体幹を適切に使うことを目指します。体幹を機能させることで猫背姿勢、首こり・肩こりが軽減することはもちろん、二の腕や背中が引き締まります。

参加費

4,400

開催日時

2025/1/19（日）8:00-8:50

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GFボディメイククラス

筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせる事で脂肪燃焼はもちろん、全身持久力や基礎体力の向上を目指せます。ボディメイクの方から、スポーツの更なるパフォーマンスアップを目指す方まで総合的に身体を鍛えることが出来るグループレッスン。
ランナーの方にもおすすめ。
サーキットトレーニングでは心肺機能を高める効果もあります。
普段のトレーニングとはまた違った感覚を得てみませんか？

参加費

4,400円

開催日時

2025/1/19（日）11:00-11:50

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GFボクササイズ

プロボクサーが教える初心者のためのボクササイズ

ボクシングの基礎からミッド打ちまで、はじめての方でも楽しめる内容になっています。
上半身だけでなくステップワークなど格闘技の動きを取り入れた全身運動で、短時間で効果を得られます。

ボクササイズの効果
・脂肪燃焼
・シェイプアップ
・体力アップ
・筋肉増強
・ストレス発散
運動習慣がない方や一人で運動が続かない方にもおすすめです。

参加費

4,400

開催日時

2025/1/25（土）12:00-12:50

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